Болезни позвоночника: как уберечься и лечить?

Одним из самых распространенных диагнозов нашего времени стал остеохондроз со всеми разнообразными производными и вариациями. Такая патология позвоночника с неврологическими и ортопедическими осложнениями, люмбаго, блоки позвоночника и прочее - последствия современной жизни, которые вкладывают людей на больничные койки, принося боль и дискомфорт. По данным Американского комитета здоровья, европейских медиков, именно с такими недугами сейчас выписывают практически четвертую-пятую часть всех больничных листов. И это очень высокие показатели, ведь около 20 процентов людей трудоспособного возраста имеют проблемы, связанные с заболеванием позвоночника. Также очень распространенной проблемой стала межпозвоночная грыжа. К примеру, в мире ежегодно с диагнозом грыжа шейного отдела позвоночника лечение проходят сотни тысяч людей. Тоже самое относится и к грудному и поясничному отделу позвоночника. Всему виной сидячая работа и сидичий образ жизни в целом. Но что же делать? Единственный верный способ - это профилактика!

Профилактика позвоночника – в первую очередь!

Сегодня молодому поколению следует позаботиться о своем здоровье заранее. И начать лучше с профилактики заболевания позвоночника.

1. На первое место можно поставить рациональное питание, как бы странно это ни звучало. Как говорил кто-то из древних философов: "Мы то, что мы едим". При всей тривиальности эта фраза абсолютно справедлива. Употребление фаст-фуда, еды быстрого приготовления, различных крашеных газированных напитков, содержащих консерванты, стабилизаторы, эмульгаторы и их производные, очень негативно влияет на регенеративные свойства организма, его способность к восстановлению. А это приводит к проблемам даже в молодом возрасте;
2. На втором месте можно поставить адекватное чередование физических нагрузок. То есть следует ограничивать тяжелый физический труд. Поэтому и физические нагрузки, которые поступают постепенно, он переносит гораздо легче, чем, например, длительное сидение;
3. Также следует помнить о вреде избыточного веса, поддержание оптимальной массы тела особенно в молодом возрасте, достаточный уровень физической нагрузки, адекватный режим труда и отдыха, избегание травм позвоночника. Особенно это актуально в летнее время, когда в больничные отделения обращаются с так называемой "травмой ныряльщика". Молодые люди, часто в состоянии алкогольного опьянения, прыгают вниз головой в незнакомую водойму. Как свидетельствует статистика, в 5-7 процентах такие прыжки заканчиваются тяжелой травмой шейного отдела позвоночника. Это очень тяжелая категория больных, ведь такая травма сопровождается поражением спинного мозга и другими осложнениями. Реабилитация этих больных может длиться годами и, к сожалению, безуспешно в конечном результате;
4. Врачи советуют хорошо подумать и взвесить перед тем, как решите попробовать какое-то экстремальное развлечение. А лучше всего избегать прыжков с парашютом, прыжков в водоемы, мотоциклетный спорт мотокросс, велосипедный спорт, если у вас нет специальной подготовки;
5. Следует правильно рассчитывать свои физические возможности относительно конкретной ситуации, тогда и лишних травм удастся избежать.

Как свидетельствует медицинская статистика, проблемы с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом, а также их лечения в настоящее время вопрос чрезвычайно актуальный. Ведь уровень дегенеративно-дистрофических поражений опорно-двигательного аппарата сейчас выходит на третье-четвертое место в общей структуре нозологии. И находится после сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии и инфекционных заболеваний.

Видео: "Болезни Позвоночника"