ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ
Подписка по Email - новости

Отменить подписку
61

Что собой представляет креатин

2015
9
Авг
Надя Данильченко
viewsПросмотров: 431         commentsКомментариев: 0

спортивное питаниеСегодня многие атлеты и даже простые люди говорят о том, что есть прекрасные способы увеличить мышечную ткань за очень короткое время. Да, верно, такой способ есть. Однако, если бы мне об этом рассказали лет 5 назад, я бы никогда в это не поверила. Но технология не стоит на месте, и сегодня мы имеем все условия для того, чтобы иметь непревзойденную фигуру. Это касается как мужчин, так и женщин.

Что такое креатин?

Dymatize Nutrition Creatine MicronizedКреатин представляет собой вещество, которое вырабатывается нашим организмом для того, чтобы обеспечивать энергией мышечные ткани нашего тела. Данное вещество образуется в результате химических процессов из аминокислот аргинина, метионина и глицина. Креатин образуется в печени, однако он вырабатывается и в поджелудочной железе и почках.
Процессы, имеющие метаболический характер в организме человека нуждаются около 2 граммов креатина в день. Понятно, что почти такое количество производится организмом ежедневно. То есть, каждый день должен поддерживаться креатиновый баланс.
Больше всего креатина содержится в такой пище, как рыба и мясо. Для того чтобы повысить результаты в спорте следует увеличить сухую мышечную ткань, то есть содержание креатина стоит значительно изменить. Понятно, что обычная диета не в состоянии это обеспечить. Например, если вы хотите нормально загрузить в себя креатин, то нужно в течение недели ежедневно употреблять 5 кг сырого мяса.

Используют ли атлеты креатин?

В журналах много писалось о том, что атлеты из бывшего СССР и Болгарии и сегодня пользуются креатином, который начали употреблять еще с 70-х гг. Честно говоря, никто не знает правда ли это, но есть заверение того, что атлеты впервые принимали креатин в 1992 году. Эта дата связана с Олимпийскими играми в Барселоне. Атлеты, одержали победу и завоевали золотые медали, при этом использовали креатин. Со временем данное вещество стали использовать и атлеты из США. Тогда же препаратом заинтересовались ученые и изучили, как лучше его использовать. Теперь не удивительно, почему спортсмены со всего мира употребляют это вещество, ведь с ним победа вам гарантирована.

Как действует креатин на тело человека?

Люди, которые употребляют креатин и при этом выполняют силовые мышечные нагрузки, заставляют мышцы расти. Данное вещество действует в 3 направлениях, то есть помогает нарастить мышечную ткань, обеспечивает энергией мышцы, что позволяет более длительно выполнять физическую работу, а также ускоряет процесс восстановления мышц, что, в свою очередь, увеличивает частоту тренировок. Одним из лучших считают креатин Dymatize Nutrition Creatine Micronized. Его используют многие спортсмены, а ученые рекомендуют его как одну из самых качественных добавок. Кстати, приобрести его можно в интернет-магазине: ironshop.com.ua.

Выводы

Итак, креатин представляет собой вещество, то позволяет за короткий срок значительно увеличить мышечную ткань и повысить их функциональность. Следуйте инструкции по употреблению данной добавки и помните, что если вы совместите данное вещество с физическими нагрузками на мышцы - результат вас удивит! Удачи!

Видео: "Что такое креатин и как его правильно принимать"

Источник: http://www.ironshop.com.ua/dymatize-nutrition-creatine-micronized-1000-gramm.html

Автор:
ОЦЕНИТЬ НОВОСТЬ
5   (голосов: 1)
Читайте также:
Йога: советы для начинающих
Йога: советы для начинающих
На занятиях для начинающих инструктор уделяет особое внимание детальному ...
2012
15
Авг
Admin
Просмотров: 2027 Комментариев: 4
Что такое креатин
Что такое креатин
Существует спектр анаэробных добавок, основным действующим компонентом которых...
2014
24
Ноя
Admin
Просмотров: 542 Комментариев: 0
Польза и необходимость креатина
Польза и необходимость креатина
Креатин – это вещество, которое необходимо любому человеку, независимо от...
2014
12
Дек
Admin
Просмотров: 505 Комментариев: 0
 1   2  

Чтобы добавить комментарий нужно авторизироваться.
Авторизируйтесь используя Yandex Google Вконтакте Mail.ru Twitter