ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ
Подписка по Email - новости

Отменить подписку
61

Что такое креатин

2014
24
Ноя
Admin
viewsПросмотров: 439         commentsКомментариев: 0

спортивное питаниеСовременный спорт как профессиональный, так и аматорский значительно повысил свою динамику и нагрузки (как говорится, все идет в ногу со временем). Это общецивилизационный процесс, который тем не менее, не может не сказываться на состоянии и возможностях человеческого организма. Дело в том, что динамичные нагрузки, требуют такого же динамичного восстановления организма для последующих тренировок. Вполне естественно, что своими собственными силами и ресурсами, наш организм не в состоянии так быстро решить эти вопросы. Поэтому требуется поддержка и восполнение недостающих запасов при помощи правильно подобранного спортивного питания. креатинЛюбой профессиональный спортсмен не раз слышал о креатине, различных биодобавках, витаминах, протеине, аминокислотах, гейнерах и др. В частности, в силовых видах спорта, к которым можно отнести бодибилдинг, фитнес (в некотором роде), основными являются, так называемые, анаэробные нагрузки (фактически силовые упражнения). Их основная задача заключается в динамичном наборе мышечной массы, а также повышение взрывной силы мышц. При активном занятии подобными упражнениями, необходимым условием является питание на основе биодобавок, которое стимулирует результат и выносливость. Существует спектр анаэробных добавок, основным действующим компонентом которых является креатин. В химическом плане, креатин - это одна из одна из органических карбоновых кислот, содержащая нитрогеновые группы. Следует отметить, что сам креатин, как органическое соединение, содержится в определенном (но явно не достаточном для такого уровня нагрузок) количестве в организме человека и даже синтезируется ферментативно из АТФ. Он принимает активное участие в обменных процессах мышечной и нервной ткани. Использование пищевых добавок, содержащих креатин, в профессиональном спорте, приводит к следующим эффектам:

  • повышение пиковой (взрывной) силы;
  • увеличение объема нагрузок;
  • повышение скорости выполнения упражнений.

Видео: "Что такое креатин и как его правильно принимать"

Автор:
ОЦЕНИТЬ НОВОСТЬ
5   (голосов: 1)
Читайте также:
Что такое дайвинг?
Что такое дайвинг?
Вот и наступило в нашей стране время, когда, казалось бы, незыблемым видам...
2012
16
Авг
Admin
Просмотров: 2110 Комментариев: 16
Что такое эллиптический тренажёр
Что такое эллиптический тренажёр
Всегда актуальная тема - как правильно делать упражнения и на какие отдельные...
2013
24
Май
graf-lihoy
Просмотров: 1152 Комментариев: 0
Что такое фитнес
Что такое фитнес
Понятие фитнеса весьма многогранно и не затрагивает лишь элементы физподготовки...
2014
25
Июль
Admin
Просмотров: 481 Комментариев: 0
 1   2    3  

Чтобы добавить комментарий нужно авторизироваться.
Авторизируйтесь используя Yandex Google Вконтакте Mail.ru Twitter