Что такое креатин
Современный спорт как профессиональный, так и аматорский значительно повысил свою динамику и нагрузки (как говорится, все идет в ногу со временем). Это общецивилизационный процесс, который тем не менее, не может не сказываться на состоянии и возможностях человеческого организма. Дело в том, что динамичные нагрузки, требуют такого же динамичного восстановления организма для последующих тренировок. Вполне естественно, что своими собственными силами и ресурсами, наш организм не в состоянии так быстро решить эти вопросы. Поэтому требуется поддержка и восполнение недостающих запасов при помощи правильно подобранного спортивного питания. 
Любой профессиональный спортсмен не раз слышал о креатине, различных биодобавках, витаминах, протеине, аминокислотах, гейнерах и др. В частности, в силовых видах спорта, к которым можно отнести бодибилдинг, фитнес (в некотором роде), основными являются, так называемые, анаэробные нагрузки (фактически силовые упражнения). Их основная задача заключается в динамичном наборе мышечной массы, а также повышение взрывной силы мышц. При активном занятии подобными упражнениями, необходимым условием является питание на основе биодобавок, которое стимулирует результат и выносливость. Существует спектр анаэробных добавок, основным действующим компонентом которых является креатин. В химическом плане, креатин - это одна из одна из органических карбоновых кислот, содержащая нитрогеновые группы. Следует отметить, что сам креатин, как органическое соединение, содержится в определенном (но явно не достаточном для такого уровня нагрузок) количестве в организме человека и даже синтезируется ферментативно из АТФ. Он принимает активное участие в обменных процессах мышечной и нервной ткани. Использование пищевых добавок, содержащих креатин, в профессиональном спорте, приводит к следующим эффектам:
- повышение пиковой (взрывной) силы;
- увеличение объема нагрузок;
- повышение скорости выполнения упражнений.
Видео: "Что такое креатин и как его правильно принимать"
Источник: http://vg-news.ru/news/20130147834.html