Что такое фитнес

Понятие фитнеса, на самом деле, весьма многогранно и не затрагивает лишь элементы физподготовки и техники похудения (хотя именно некий комплекс упражнений стойко ассоциируется с понятием фитнес в наше время). В глубоком смысле понятие фитнеса охватывает общее физическое состояние, точнее подготовку (подготовленность) организма. Тоесть, это такое, неким образом, идеальное (или близкое к таковому) состояние организма, определяющееся, как биологическими (врожденными) характеристиками, так и приобретенными за время жизни, при котором человек может успешно передавать свою генетическую информацию своему потомству и легко и адекватно реагировать на конкретные условия и ситуации в своей среде обитания. К таковым определяющим характеристикам можно отнести работу сердечнососудистой системы, мышечную гибкость и выносливость, силу, чувство равновесия, координацию движений, реакцию и индекс массы тела. Если не вдаваться в столь глубокие подробности, то фитнес являет собой комплекс методик и направлений, направленный на изменение форм и состояния тела, а также закрепление и поддержка достигнутого результата. Фитнес - это комплексная программа, включающая, как физические упражнения, так и правильное питание (диету), закрепляющее результаты физподготовки. Все методики фитнеса строго индивидуальны и учитывают состояние организма каждого отдельного занимающегося. Среди наиболее популярных и востребованных методик, которые тем или иным образом могут именоваться фитнесом, выделяют: спорт (любой его вид, направленный на укрепление и совершенствование тела), танцы, ЛФК, пилатес, бодифлекс, восточные единоборства и гимнастика и многое другое.

Видео: "Что такое фитнес?"

Источник: http://fitness-video.net