Поради для легкого схуднення

47
463
схуднення

Переглядаючи новини шоубізнесу, нескладно помітити, що практично всі «зірки» мають ідеальну або максимально наближену до ідеальної фігури. Звичайно, таку хочеться мати кожній. Але ось тільки час на те, щоб спалювати жир у спортзалі, відвідуючи кількагодинні тренування з тренером, є не у всіх. Як і гроші, на які можна купити продукти для різноманітного та збалансованого правильного харчування (бо ж погодьтеся, їсти гречку з курятиною щодня не дуже приємно, а додати у свій раціон дорогу червону рибу, фісташки чи заморські сири – по кишені не кожному). Що робити в такому випадку? Не засмучуватися – це точно! Для вас у нас є кілька порад, якими ми залюбки поділимося з вами.
Поради для схуднення без великих затрат часу та грошей

Отож, що робити, аби тіло стало стрункішим до літа? Тут все просто!

  1. Пийте якомога більше води. Мінімум – 2 літри щодня. Якщо вип’єте склянку води перед прийомом їжі, то, однозначно, з’їсте менше, а отже, і отримаєте менше калорій.
  2. Їжте овочеві салати. Волокна, що є в клітковині, розбухають у шлунку. А ви при цьому відчуваєте себе ситим. Такої клітковини достатньо в капусті. Навіть якщо економічні новини не радують останнім часом, придбати або виростити на власному городі качан капусти – це не проблема.
  3. Кладіть їжу на сині тарілки невеликого розміру, їжте не поспішаючи. Дослідники відмічають, що синій колір пригнічує апетит.
  4. Проведіть ревізію на кухні. Як можна худнути, якщо на вас із шухлядки «дивиться» пачка чипсів чи печива? Приберіть їх із кухні. Нехай їхнє місце займе знежирений йогурт, свіжі фрукти.
  5. Дозволяйте собі їсти протягом доби не більше 12 годин, тобто, наприклад, із 7 ранку до 19 вечора. Це дозволить уникнути переїдання перед сном.
  6. Добре висипайтеся. Якщо ви постійно відчуватимете недосипання, це означатиме, що ви матимете мало сил для фізичної активності, а це означає, що протягом дня ви спалите менше калорій, аніж могли б.
  7. Тримайте в шафі і одягайте час від часу вузькі брюки. Який же це кайф – одягнути їх і виявити, що ваші старання зі схуднення були не марними! Це буде чудовою мотивацією!
  8. Відрегулюйте температуру в приміщенні, де перебуваєте. Виявлено, що якщо людина перебуває у кімнаті, де температура не перевищує 19 градусів протягом мінімум 2-х годин на добу 6 тижнів, вона спалить на 30% більше калорій, аніж ті, хто живуть у більш теплих умовах.

Головне у всіх цих рекомендаціях – це систематичність. Це означає, що їх потрібно систематично виконувати протягом тривалого часу.
Ще цікавіші новини спорту, світу та поради на кожен день ви зможете знайти на нашому сайті.

Ссылка https://slavutich.cn.ua

Автор: Мир переводов
ОЦЕНИТЬ НОВОСТЬ
5 (голосов: 36)

Комментарии:

  • avatar
    pillsnerx - 29.04.2023, 17:00
    реальна тема
  • avatar
    valuy77 - 29.04.2023, 17:44
    ух ты как крууууууууууутооооооо))
  • avatar
    stodeny - 29.04.2023, 18:02
    Блестящая идея
  • avatar
    GamerPro3922 - 29.04.2023, 18:46
    Невероятно!
  • avatar
    komna - 29.04.2023, 19:12
    Классно!
  • avatar
    yazenok - 29.04.2023, 19:55
    Пора автору памятник поставить при жизни. Кто за?
  • avatar
    nmnhmn - 29.04.2023, 20:19
    я в восторге от Вашего стиля
  • avatar
    TarikTor - 29.04.2023, 20:49
    Дякую за статтю
  • avatar
    Tigrhelp - 29.04.2023, 21:04
    Завжди приємно читати розумних людей
  • avatar
    Rymshin - 29.04.2023, 21:47
    Гарний пост, двозначний ...
  • avatar
    tema_energy - 29.04.2023, 22:00
    ИМХО смысл раскрыт от А, до Я, автор выжал всё что можно, за что ему респект!
  • avatar
    i7teen - 29.04.2023, 22:42
    И правда креатив...супер!
  • avatar
    KrabZ888 - 29.04.2023, 23:15
    Хм… Очень даже ничего.
  • avatar
    SAM_POSEBE - 29.04.2023, 23:59
    Мені сподобалося!
  • avatar
    Daffydrugsre - 30.04.2023, 00:14
    Большое спасибо. Очень полезная информация
  • avatar
    Darin420 - 30.04.2023, 00:48
    Про що глаголят всі ці люди в коментах?
  • avatar
    p00z0 - 30.04.2023, 01:14
    Полезного много нашла для себя
  • avatar
    Zooholder - 30.04.2023, 01:52
    познавательная тема
  • avatar
    ChervPidor - 30.04.2023, 02:08
    Да,жостко
  • avatar
    onebyte5d0 - 30.04.2023, 02:57
    отлично!!! Все супер!
  • avatar
    Xyi20cmBpoTe6e - 30.04.2023, 03:14
    Класс! Афтару респект!
  • avatar
    Mevic - 30.04.2023, 03:53
    Я присоединяюсь ко всему выше сказанному.
  • avatar
    BitcoinPZ - 30.04.2023, 04:16
    А какой это движок? тоже хочу блог завести
  • avatar
    mishlen777 - 30.04.2023, 04:54
    тема реально стара
  • avatar
    Aftalik - 30.04.2023, 05:17
    просто афигенно!!!!))
  • avatar
    IamAltg - 30.04.2023, 05:44
    супер оригінально
  • avatar
    ClayRMX - 30.04.2023, 06:02
    ух ти як крууууууууууутооооооо))
  • avatar
    FuckFuckingFuck - 30.04.2023, 06:45
    Блог супер, побільше б таких!
  • avatar
    Kamenyga - 30.04.2023, 07:06
    Спасибо за статью оказалась очень полезной.
  • avatar
    VasNormandy - 30.04.2023, 07:47
    Help! У автора автограф можно взять?
  • avatar
    ArtLabarin - 30.04.2023, 08:05
    відмінний приклад стоїть контенту
  • avatar
    Tonni_Montana - 30.04.2023, 08:42
    Всегда приятно читать умных людей. Спасибо!
  • avatar
    Fit998 - 30.04.2023, 09:08
    Велике спасибі, прикольно написано креативно
  • avatar
    bigpapka - 30.04.2023, 09:57
    Откуда берете инфу для постов если не секрет?
  • avatar
    JahsehDwayne - 30.04.2023, 10:18
    відмінна інфа
  • avatar
    Suchkin - 30.04.2023, 10:47
    Невероятно красиво!
  • avatar
    O9C4KI - 30.04.2023, 11:17
    Хе-хе, мой первый коммент :)
  • avatar
    Atom05 - 30.04.2023, 11:55
    Чіпляє, відмінно написано!
  • avatar
    Kunvol - 30.04.2023, 12:09
    соглашусь с автором
  • avatar
    ErwinEr - 30.04.2023, 12:58
    хороший рассказ, все разложено по полкам
  • avatar
    GrayLargo - 30.04.2023, 13:06
    Блог супер, побільше б таких!
  • avatar
    Aisedor - 30.04.2023, 13:41
    Очень интересно! Судя по некоторым откликам ….
  • avatar
    netweetie - 30.04.2023, 14:12
    Всегда приятно читать умных людей
  • avatar
    orion89 - 30.04.2023, 14:48
    Клас! Респект автору!
  • avatar
    Poshlaya7 - 30.04.2023, 15:14
    Дуже сподобалася ваша стаття
  • avatar
    wegwarte - 30.04.2023, 15:51
    Дійсно цікава тема.
  • avatar
    Ilia186 - 30.04.2023, 16:09
    Да,жостко
ВВЕРХ