8 полезных свойств спирулины для вашего здоровья

53
364
спирулин

Спирулина – это разновидность водорослей, которая приносит немалую пользу для здоровья благодаря своему богатому питательными веществами составу и мощным антиоксидантным свойствам. Неудивительно, что она стала одной из самых популярных пищевых добавок в мире. Далее расскажем о 8 важных преимуществах употребления спирулины, что позволит понять, какую пользу она может принести вашему организму.  

Высокая питательная ценность

Спирулина – это разновидность цианобактерий, представляющая собой семейство одноклеточных микроорганизмов. Как и другие растения, она получает и накапливает питательные вещества с помощью фотосинтеза. Всего одной столовой ложки сушеных водорослей будет достаточно для частичного обеспечения потребностей организма в важных химических элементах. В процентах от суточной нормы в ней содержатся:

  • тиамина – 14 %;
  • рибофлавина – 20 %;
  • ниацина – 6 %;
  • меди – 47 %;
  • железа – 11 %.

Кроме того, спирулина имеет в составе много магния, калия, марганца. В больших количествах здесь находится и протеин высокого качества, который содержит все важные для здоровья незаменимые аминокислоты. В составе много витаминов группы В, а также омега-6 и омега-3 жирных кислот. 

Антиоксидантные и противовоспалительные свойства

Окислительные процессы причиняют серьезный вред клеткам вашего тела и способны вызвать длительное воспаление, которое может стать причиной онкологии и других заболеваний. Спирулина является фантастическим источником антиоксидантов, которые защищают от окислительного стресса. Основным компонентом, который отвечает за нейтрализацию свободных радикалов и содержится в растении, является фикоцианин. Он обладает мощным противовоспалительным эффектом.

Снижение уровня холестерина и триглицеридов

Заболевания сердца являются основной причиной смертности в мире. На их развитие влияет большое количество факторов, в борьбе с которыми помогает спирулина. Содержащиеся в ней вещества способны уменьшить уровень вредного холестерина и триглицеридов. 

Способность понижать кровяное давление

Гипертония является основной причиной сердечных приступов, инсультов и хронических заболеваний почек. Регулярный прием 1–8 г спирулины в день может значительно снизить как систолическое, так и диастолическое кровяное давление. Растение помогает кровеносным сосудам расслабляться и расширяться, что позволяет достичь подобного эффекта. Результат может быть заметен уже после 3 месяцев употребления добавки.

Облегчает аллергические симптомы

Аллергены, находящиеся в окружающей среде, могут вызывать воспаление в носовых пазухах. Спирулина является эффективной альтернативой медикаментозному лечению аллергического ринита. По силе действия она превосходит некоторые антигистаминные препараты. 

Борьба с анемией

Анемия – это состояние, характеризующееся снижением уровня гемоглобина или эритроцитов в вашей крови. Причинами такого явления могут быть дефицит питательных веществ, генетические нарушения и наличие серьезных заболеваний. Часто анемия встречается у пожилых людей, а также после перенесенных заболеваний. Она проявляется отсутствием сил и постоянной слабостью. Исследования доказали способность спирулины увеличивать содержание эритроцитов в крови. 

Улучшение спортивных показателей

Окислительный стресс, который присутствует в восстановительный период после тренировок, приводит к усталости и снижению силовых возможностей. Антиоксидантные свойства спирулины помогут физически активным людям минимизировать такой эффект. Специалисты рекомендуют принимать добавку за час до тренировки.

Контроль уровня сахара в крови

Проведенные исследования демонстрируют способность сине-зеленой водоросли регулировать содержание сахара в крови. Хотя спирулина не влияет на его выработку напрямую, она способна воздействовать на увеличение уровня белка, создавая условия для нормализации показателей глюкозы. Потребность в инсулине при употреблении биодобавки может сократиться в 3 раза.

Источник: сайт https://rosa-pharm.com/

Автор: Мир переводов
ОЦЕНИТЬ НОВОСТЬ
5 (голосов: 54)

Комментарии:

  • avatar
    Vladiashi - 4.11.2022, 20:15
    тема реально старая
  • avatar
    Mordamaza - 4.11.2022, 20:58
    Досить цікава і пізнавальна тема
  • avatar
    AirMonkey - 4.11.2022, 21:06
    А який це движок? теж хочу блог завести
  • avatar
    nanoCATR - 4.11.2022, 21:44
    Очень и очень неплохо!!!
  • avatar
    cyberbrg - 4.11.2022, 22:17
    Громкий заголовок и статья норм - можно ловить траф с ПС
  • avatar
    sansei199500 - 4.11.2022, 22:58
    Всегда приятно читать умных людей
  • avatar
    MWietzmann - 4.11.2022, 23:18
    ну, нічо так ... в загальному.
  • avatar
    Sovenok666 - 4.11.2022, 23:42
    мудро
  • avatar
    Mercermaksmoscow - 5.11.2022, 00:18
    Знакомый стиль...
  • avatar
    C1nd1_Akam1 - 5.11.2022, 00:50
    Так, досить цікава стаття.
  • avatar
    Kostya28rus - 5.11.2022, 01:10
    Изумительно!
  • avatar
    Zloi1980 - 5.11.2022, 01:58
    Хм ... У кожного Абрама своя програма.
  • avatar
    net_edi - 5.11.2022, 02:04
    Читаешь это и думаешь...
  • avatar
    Breithorn - 5.11.2022, 02:57
    Очень познавательно, респект
  • avatar
    IKholody - 5.11.2022, 03:16
    Спасибо огромное!
  • avatar
    DENisVali - 5.11.2022, 03:45
    Спасибо за статью оказалась очень полезной.
  • avatar
    oneofthedarkest - 5.11.2022, 04:01
    Спасибо за интересный материал!
  • avatar
    Lkpis - 5.11.2022, 04:42
    А який це движок? теж хочу блог завести
  • avatar
    FRVNKE01 - 5.11.2022, 05:04
    Спасибо за Ваш труд!!
  • avatar
    VELIAL_SQUAD - 5.11.2022, 05:41
    Сколько ж можно говорить…
  • avatar
    deafky - 5.11.2022, 06:11
    А давно ли запустили этот сайт?
  • avatar
    anyapart - 5.11.2022, 06:40
    Тільки золоті руки могли набити такий прикольний матеріал
  • avatar
    deeckeeysqqqrt - 5.11.2022, 07:06
    Супер! Автору - респект :)
  • avatar
    Garmarna - 5.11.2022, 07:40
    відмінно викладаєте
  • avatar
    SweeneTodd - 5.11.2022, 08:17
    думки здорові, але важко читати, не знаю чому.
  • avatar
    drumblegum - 5.11.2022, 08:48
    Цепляет, отлично написано!
  • avatar
    bafomet69 - 5.11.2022, 09:18
    отличный пример стоящего контента
  • avatar
    viva_tut - 5.11.2022, 09:55
    Це просто бомба !!!
  • avatar
    VVIvanov - 5.11.2022, 10:18
    подробней пожалуйста
  • avatar
    Bread5 - 5.11.2022, 10:43
    Сайт супер, побольше бы таких!
  • avatar
    Orangesss - 5.11.2022, 11:06
    Класс! Афтару респект!
  • avatar
    CryCryCry666 - 5.11.2022, 11:55
    отличный пример стоящего материала
  • avatar
    SashaZubr - 5.11.2022, 12:15
    Каждая статья автора отлична от предыдущей. Вывод: читать автора :)
  • avatar
    furydream - 5.11.2022, 12:48
    Величезне дякую!
  • avatar
    anton_alexandro - 5.11.2022, 13:17
    Величезне дякую!
  • avatar
    Drugslerrr - 5.11.2022, 13:51
    статья неплохая но название как-то не очень
  • avatar
    The1Last - 5.11.2022, 14:12
    Дійсно цікава тема.
  • avatar
    valuy77 - 5.11.2022, 14:46
    ништяг, все правильно написано. Молодец!
  • avatar
    Conary - 5.11.2022, 15:18
    Help! У автора автограф можно взять?
  • avatar
    fon_kolobok - 5.11.2022, 15:51
    Було цікаво почитати !!!
  • avatar
    TarikTor - 5.11.2022, 16:08
    Невероятно красиво!
  • avatar
    datSALTYCAT - 5.11.2022, 16:40
    Я ось думаю, а де Ви матеріал взяли для вирішення описаної у статті, невже з голови?
  • avatar
    Griha1987 - 5.11.2022, 17:15
    Дуже сподобалася ваша стаття
  • avatar
    whalevera - 5.11.2022, 17:52
    Короче, дело к ночи. После статьи реально разморило… Пошел спать.
  • avatar
    SANTA1313 - 5.11.2022, 18:13
    Актуальная и свежая инфа
  • avatar
    archibaldiys - 5.11.2022, 18:53
    И правда креатив…супер!
  • avatar
    comrade_elf - 5.11.2022, 19:04
    Побільше б таких статей
  • avatar
    keretomi - 5.11.2022, 19:58
    Блестящая идея
  • avatar
    Cthu1hu - 5.11.2022, 20:17
    відмінний приклад стоїть контенту
  • avatar
    Nicshe - 5.11.2022, 20:54
    Большое спасибо, прикольно написанно креативно
ВВЕРХ