Секс: лучшее средство для снятия стресса
Ни для кого не секрет, что секс по обоюдному согласию полезен для здоровья. Это хорошо, например. Часто это сближает вас с вашим партнером. Это снимает стресс — это удивительное посткоитальное сияние. И, как оказалось, секс — это даже лучшее противоядие от беспокойства, чем многие из нас думают, утверждают эксперты. Кстати, если у вас нет постоянного партнеры, тогда вам могут помочь проститутки СПб, подобрать которых вы можете на сайте http://sexkompas.online/.
Оргазм не просто дает нам несколько минут или часов спокойствия. Регулярный секс может снизить напряжение в долгосрочной перспективе, снизив базовый уровень стресса, говорит Лори Минц, доктор философии, автор книги «Руководство по страстному сексу для усталой женщины» и эксперт бренда секс-игрушек LELO. «Думайте об этом как о лекарстве», — говорит она. «Вы должны продолжать принимать его, чтобы получить эффект снятия стресса».
Вот как это работает: согласно исследованию, опубликованному в журнале Health and Social Behaviour, секс снижает уровень гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол. Он также стимулирует выработку эндорфинов, химических веществ мозга, которые естественным образом улучшают ваше настроение.
Секс — или любая сексуальная активность, включая мастурбацию и оральный секс — также может вызвать выброс окситоцина, гормона, который может положительно повлиять на настроение, говорит Лори Минц, доктор философии, автор книги «Руководство для уставших женщин по страстному сексу» и эксперт. для бренда секс-игрушек LELO.
«Окситоцин часто называют гормоном любви, — объясняет Минц. «Он стимулирует ощущение тепла и расслабления». Он наиболее известен своей способностью заставлять вас чувствовать связь с другими; именно поэтому вы можете чувствовать себя особенно близко к своей половинке после секса с партнером. больше холода.
Два других соединения, которые высвобождаются, когда вы засыпаете: дофамин, нейротрансмиттер, и пролактин, гормон. Показано, что они оба заставляют вас чувствовать себя счастливее и могут способствовать вашему пост-O Zen, говорит Минц. Пролактин и окситоцин также могут вызывать сонливость, добавляет она. Это хорошо, поскольку «хороший ночной отдых связан со снижением стресса», отмечает она.
По словам Минца, сочетание регулярных оргазмов с другой проверенной антистрессовой техникой может быть еще более эффективным способом расслабиться. «Возможно, ежедневные физические упражнения и несколько оргазмов в неделю могли бы стать эмпирически подтвержденным способом лечения беспокойства, — говорит она. — Я бы с удовольствием провела это исследование».
Но если вы в последнее время были не в настроении, нет необходимости добавлять секс в список вещей, которые вас напрягают. Многие люди считают, что тревога убивает их либидо. Если это вы, существует множество других проверенных способов снизить уровень напряжения, включая физические упражнения, медитацию и достаточное количество сна. В конечном счете, вы должны стремиться найти занятия, которые кажутся вам расслабляющими.
