Преимущества ежедневного приема рыбьего жира

Рыбий жир — это пищевая добавка, которую получают из тканей некоторых видов жирных рыб. Кстати, купить ее можно в интернет-магазине https://perlahelsa.ua/. Наиболее важными компонентами рыбьего жира являются докозагексаеновая кислота (DHA), омега-3 жирные кислоты и эйкозапентаеновая кислота (EPA). Считается, что эти компоненты обладают множеством полезных для здоровья свойств, таких как способность, улучшать настроение и иммунитет, уменьшать окислительное повреждение и воспаление в организме.

Чем полезен рыбий жир?

Незаменимые питательные вещества в рыбьем жире, такие как омега-3 жирные кислоты, DHA и EPA, приносят пользу для здоровья. Многие исследования доказали преимущества добавок рыбьего жира, особенно влияние жирных кислот омега-3 при различных заболеваниях, таких как психическое здоровье включая тревогу и депрессию.

8 основных преимуществ рыбьего жира:

• Преимущества приема рыбьего жира при восстановлении после инсульта. Прием рыбьего жира может принести пользу во время восстановления после инсульта. Пациенты после инсульта могут извлечь выгоду из свойств DHA и омега-3 жирных кислот. Было также отмечено, что рыбий жир снижает риск тромботического инсульта.
• Польза рыбьего жира для сердца. Рыбий жир является богатым источником жирных кислот Омега-3. Считается, что эти компоненты обладают кардиозащитными свойствами. Жирные кислоты омега-3 помогают снизить уровень триглицеридов, что снижает риск инсульта и сердечного приступа. Также считается, что рыбий жир способствует подавлению нерегулярных сердечных сокращений и, таким образом, способствует здоровью сердца.
• Польза рыбьего жира для улучшения настроения. Настроение контролируется химическим веществом, называемым серотонином, которое секретируется в головном мозге. Регулярное употребление рыбьего жира способствует выбросу серотонина. Таким образом, непрерывное высвобождение серотонина помогает поднять настроение. В результате регулярный прием рыбьего жира помогает серотонину работать лучше, уменьшая воспаление мозга и облегчая его высвобождение. Так что это поможет улучшить настроение, социальное поведение и общее счастье. Улучшение работы мозга также помогает ускорить процесс познания и принятия решений.
• Польза добавок рыбьего жира для памяти. Омега-3 жирные кислоты являются важным строительным материалом для структур и мембран клеток головного мозга. В результате они жизненно важны для оптимальной работы мозга. Кроме того, кислоты Омега-3 также необходимы для нормальной работы нервных клеток. В некоторых исследованиях было показано, что рыбий жир может помочь в улучшении памяти, хотя с возрастом этот эффект, вероятно, уменьшится.
• Польза рыбьего жира для иммунитета. Количество и активность борющихся с болезнями клеток организма, называемых В-клетками, возрастает при регулярном потреблении омега-3 жирных кислот.
• Преимущества приема рыбьего жира для борьбы с загрязнением воздуха. Вопреки распространенному мнению, что загрязнение воздуха влияет на дыхательную систему, загрязнители воздуха влияют на все органы и системы организма. Исследования показали, что жирные кислоты омега-3 из-за их способности уменьшать и предотвращать воспаление также могут помочь уменьшить окислительный стресс на органы, вызванный загрязнением и другими факторами окружающей среды. Некоторые ученые считают, что добавки с рыбьим жиром могут уменьшить до 35-40% ущерба, наносимого загрязнением.
• Преимущества добавок рыбьего жира для глаз. Рыбий жир считается полезным для предотвращения сухости глаз при регулярном употреблении из-за способности удерживать влагу жирных кислот омега-3. Некоторые исследователи также считают, что раннее развитие возрастной дегенерации желтого пятна, дегенеративного состояния глаза, можно предотвратить, регулярно употребляя рыбий жир.
• Рыбий жир для эффективного контроля веса. Несмотря на то, что окончательная стратегия похудения — это регулярные упражнения и правильное питание, процесс похудания может быть ускорен добавлением рыбьего жира в ваш рацион. Употребление рыбьего жира снижает аппетит, в результате уменьшается накопление жира в организме, что делает тренировку более эффективной.