ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ
Подписка по Email - новости

Отменить подписку
112

Сухарики: питательная ценность

2019
10
Апр
Admin
viewsПросмотров: 1005         commentsКомментариев: 9

СухарикиСухарики - это хрустящие кусочки хлеба размером с пол мизинца. Хлеб, который используется для их приготовления, может быть любого вида (белый, ржаной, пшеничный, на закваске и французский), и должен пролежать не менее одного дня. Сухарики покрывают либо оливковым, либо подсолнечным маслом, после чего жарят или запекать. Некоторые приправы, которые обычно используются для приготовления гренок, - это соль, сыр пармезан, чеснок, шалфей и тимьян. Гренки впервые появились во Франции в 17 веке, и в то время их подавали к напиткам.

Сегодня они обычно используются в салатах и супах, чтобы обеспечить хрустящую текстуру, в качестве самостоятельных продуктов питания, а также как снеки к пиву. Далее, мы рассмотрим питательную ценность данной популярной закуски, ну а расскажет нам об этом сотрудник интернет-магазина https://morepiva.ua/, в котором они непосредственно представлены в широком ассортименте.

Питательная ценность простых сухариков

В 30 г гренок содержится 122 калории, 22 г углеводов и 3,6 г белка. Если вы, к примеру, потребляете 2000 калорий в день, то это количество сухариков обеспечит вам около 6 % рекомендуемой суточной нормы рекомендуемых калорий (РСН), и 7 % РСН углеводов и белков. Оно также обеспечивает около 1,5 грамма пищевых волокон, что составляет 6 % от РСН.

Витамины

Сухарики имеют диетический эквивалент фолиевой кислоты, равный 63 микрограммам, что составляет примерно 15 % от рекомендуемой суточной нормы потребления, которая составляет 400 микрограммов. Они являются хорошим источником витамина В, и дают 0,2 миллиграмма тиамина или 12 % РСН, 1,6 миллиграмма ниацина или 8 % суточной нормы и 0,1 миллиграмма рибофлавина или 5 % РСН.

Микроэлементы

Сухарики содержат 11,2 микрограмма селена, незаменимого микроэлемента, который помогает антиоксидантным ферментам эффективно функционировать. Также они дают: 22,8 мг кальция, 1,2 мг железа, 9,3 мг магния, 34,5 мг фосфора, 37,2 мг калия, 0,1 мг марганца, 0,3 мг цинка, 0,049 мг меди и 209 мг натрия.

Жиры

В 30 г гренок содержится 2 грамма жира, и этот жир состоит из 1,3 грамма ненасыщенных жиров и 0,5 грамма насыщенных жиров. Они также содержат жирные кислоты, которые необходимы для здоровья сердца, которые включают 361 мг омега-6 и 21 мг омега-3. Эти количества составляют 1,8 % от РСН омега-6 и 1,25 % дневной нормы омега-3 для мужчин, а также 3 % и 1,8 % РСН  омега-6 и омега-3 для женщин соотвественно.

Автор:
ОЦЕНИТЬ НОВОСТЬ
5   (голосов: 1)
Читайте также:
Система питания - вегетарианство
Система питания - вегетарианство
Вегетарианство – это система питания, основана на продуктах...
2012
1
Ноя
Admin
Просмотров: 2302 Комментариев: 0
Что такое гель-лаки и их особенности
Что такое гель-лаки и их особенности
Гель-лаки - это прочные и стойкие лаки, которые наносятся на ноготь как ...
2015
29
Янв
Олена Козачок
Просмотров: 842 Комментариев: 0
Супер потенция в любом возрасте
Супер потенция в любом возрасте
Восстановить потенцию на былом уровне помогут XL Супер Капсулы - препарат ...
2016
7
Сен
Admin
Просмотров: 513 Комментариев: 0
 1   2  
Комментарии (9)
DeadboyGS Написал
10 Апрель 19
avatar
Замечательно, это весьма ценный ответ
Kalinkadze Написал
10 Апрель 19
avatar
Уверяю вас.
bijaysky Написал
10 Апрель 19
avatar
Удивительно! С одной стороны фантазия современных блогеров выходт за рамки всяких пределов, но в тоже время, все больше и больше затягивает это все. Уже и дня прожить не могу, чтобы не посетить своих друзей по блогингу. Вас, например! ;)
romich51 Написал
10 Апрель 19
avatar
Спасибо. Просто спасибо, за красивые мысли вслух. В цитатник.
Rob_KioS Написал
10 Апрель 19
avatar
Ваш вопрос как расценивать?
sansei199500 Написал
10 Апрель 19
avatar
автору спасибо за пост !!
tu1977 Написал
10 Апрель 19
avatar
В этом что-то есть. Спасибо за помощь в этом вопросе, как я могу Вас отблагодарить?
alex_kavinsky Написал
10 Апрель 19
avatar
Добрый вечер . ;) Сегодня по телеканалу Спорт будет показан Матчи Уефа - Не пропустите !
RomjKeeEE Написал
10 Апрель 19
avatar
Прошу прощения, что я Вас прерываю, но мне необходимо немного больше информации.

Чтобы добавить комментарий нужно авторизироваться.
Авторизируйтесь используя Yandex Google Вконтакте Mail.ru Twitter