ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ
Подписка по Email - новости

Отменить подписку
61

Основы морской диеты для похудания.

2012
2
Авг
Admin
viewsПросмотров: 1708         commentsКомментариев: 2

Морская диета

Морская диета идеально подходит тем людям, которые любят морепродукты. Рыба и морепродукты менее калорийны, чем мясо. Однако они содержат массу полезных для организма веществ. Благодаря таким веществам человек может избавиться от лишнего веса без ущерба для своего здоровья. Неоспоримым преимуществом морской диеты является разнообразное вкусное меню.

Морская диета считается быстрой диетой. Она рассчитана всего лишь на 3 дня. За такое короткое время можно сбросить до 5 кг веса. Вот приблизительный перечень продуктов, среди которых каждый найдет для себя наиболее оптимальный вариант.

Завтрак может состоять из таких продуктов:

- запеканка, приготовленная из белой рыбы с луком и помидором;
- 2 слегка прожаренных тоста, 1 помидор, 50 г консервированного тунца, салат-латук;
- 25 г овсяных хлопьев, небольшой тост, половинка спелого банана, ломтик мармелада;
- 1 тост, отварное куриное яйцо, 50 г вареных грибов, 100 мл свежего апельсинового сока;
- 50 г консервированных сардин в масле, небольшой ломтик белого хлеба, 1 помидор, 200 мл свежего яблочного сока.

На обед можно подать такие продукты:

- 1 рыбная палочка, приготовленная на гриле, ломтик хлеба;
- 50 г паштета с лососем, кусочек хлеба;
- 150 г морепродуктов (креветки, мидии, кальмары), небольшая порция овощного салата с растительным маслом;
- 50 г лосося (консервированного), небольшая булочка, салатные листья с лимонным соком;
- 1 тост, рыбная котлетка, приготовленная в томатном соусе, листовой салат с соком лимона;
- 150 г любой морской рыбы, запеченной с овощами в духовке.

Ужин предполагает быть не менее вкусным. Можно выбрать следующие варианты ужина:

- 100 г салата, приготовленного из одного помидора, одного огурца, 2 яиц, яблока и морской капусты;
- 150 г запеченной в фольге рыбы, овощной салат;
- тост из отрубного хлеба, рыбная котлета;
- 50 г отварной рыбы, вареная картофелина, 25 г горошка.

Во время соблюдения морской диеты пить рекомендуется несладкий чай и минеральную негазированную воду. А вот от соли следует отказаться. Непосредственно перед сном разрешается съесть один фрукт (любой).
Рацион морской диеты позволяет худеть и не бояться навредить своему организму. Худейте и будьте здоровы!

Автор:
ОЦЕНИТЬ НОВОСТЬ
5   (голосов: 2)
Читайте также:
Основы ягодной диеты
Основы ягодной диеты
Если вы выбираете ягодную диету для похудения, то вам не придется думать о...
2012
21
Июль
Admin
Просмотров: 1792 Комментариев: 2
5 трендов здорового питания
5 трендов здорового питания
Меньше калорий, сахара и потраченного времени, элегантность и новый взгляд на...
2013
9
Июнь
Darksnow
Просмотров: 1257 Комментариев: 0
Основы диеты Дюкана
Основы диеты Дюкана
Диета Дюкана, на сегодняшний день, без преувеличения, является самой ...
2013
14
Авг
alenaDon
Просмотров: 804 Комментариев: 0
 1   2    3    4  
Комментарии (2)
Vityok Написал
18 Ноябрь 12
avatar
Реально вкусная диета, интересно только эфективная ли она.
Bipul Написал
09 Февр. 13
avatar
Knoeckd my socks off with knowledge!

Чтобы добавить комментарий нужно авторизироваться.
Авторизируйтесь используя Yandex Google Вконтакте Mail.ru Twitter