Воркаут: основные преимущества
Мир переводов : Спорт
14 Дек 2020, 16:49
43
3958
Уличные тренировки и гимнастика на турнике (воркаут) - это сложно, поскольку нелегко поднять и контролировать собственный вес. Но как бы там ни было это делает нас сильнее. Занимаясь воркаутом вы можете наращивать мышцы, а также одновременно увеличить силу, мощность и выносливость. У вас будет возможность комбинировать подходы с большим количеством повторений, силовые динамические движения и статические удержания. Ввиду этого уличные воркаут площадки растут сегодня, как грибы. И все больше подростков и взрослых людей занимаются этим видом спорта. Далее, мы рассмотрим его основные плюсы.
3 причины, по которым вам следует заниматься вораутом:
- Разнообразие. Если вам что-то нравится, у вас будет гораздо больше шансов заниматься им в долгосрочной перспективе и увидеть результаты. Воркаут предлагает очень много разнообразия, и, как говорится, разнообразие — изюминка жизни. Вы можете сосредоточиться на силовых динамических движениях или статических удерживаниях, пойти по маршруту фристайла либо же комбинировать их. Всегда есть что попробовать и над чем поработать. И если вам надоест заниматься одним делом, вы можете просто попробовать что-нибудь другое.
- Доступность. Вы можете заниматься воркаутом где угодно — неспроста он называется «уличной» тренировкой. Вы можете тренироваться на открытом воздухе, на улице, в парке, на пляже, дома или в тренажерном зале. Если у вас есть какое-то базовое оборудование, например гриф, на котором можно подтягиваться, то все в порядке. И даже если у вас под рукой нет планки для подтягивания, есть еще много упражнений с собственным весом, которые вы все равно можете выполнять. Возможность тренироваться где угодно дает огромные преимущества. Это может означать отказ от дорогостоящих сборов в тренажерном зале, но, более того, тренировки на открытом воздухе, приносят большую пользу для здоровья, чем занятия в зале. Более того, если вы много путешествуете, вы можете не прекращать тренировки, поскольку ваш тренажерный зал — везде.
- Соперничество. Нынче воркаут является очень популярным движением. Как результат, у вас будет огромное количество однодумцев, которые будут вас поддерживать и с которыми можно будет соперничать.
