Как обучиться езде на велосипеде

Мир переводов : Спорт
, 13:49
53
4293

Велосипед – универсальное средство передвижения, которое позволяет не просто быстро перемещаться по городу, но параллельно с этим заниматься физкультурой, тренировать мышцы и сердечно-сосудистую систему, быть независимым от общественного транспорта и даже экономить деньги на метро и маршрутках. Регулярная езда на велике является залогом хорошего самочувствия, крепкого здоровья, сна, аппетита. Кататься на велосипеде показано людям любого возраста, но многие пропускают это дело мимо себя, а потом уже во взрослом возрасте интересуются – как научиться кататься на велосипеде.

Ничего сложного в этом навыке нет. Главное подобрать себе нормальный велосипед и немного попрактиковаться. Рассмотрим основные этапы обучения катанию на велосипеде, выполняя которые, можно начать ездить на этом двухколесном транспорте буквально за 2-3 недели.

Базовые вещи

Главная проблема велосипеда для новичков – у него лишь два колеса и нужно как-то держать равновесие. Как же кататься на велосипеде и не падать, ведь кажется, что устоять ровно так тяжело? Возьмите на заметку такие упражнения:

  • Сначала надо научиться просто чувствовать велосипед. Возьмите его за сиденье одной рукой и попробуйте провести по ровному грунту или асфальту. Вы заметите, что при наклонах в стороны он мгновенно поворачивает. Надо научиться держать велосипед ровно, чтобы он ехал по прямой, будут управляем вашей одной рукой на сиденье;
  • Когда первое упражнение освоено, пробуйте садиться на велосипед и просто катиться. Можно для начала поставить сиденье ниже, чем надо для своего роста, чтобы было легче. Садитесь в седло, отталкивайтесь ногами и катитесь. Держите ноги наготове, чтобы при наклонах из стороны в сторону восстанавливать ими равновесие и катиться дальше;
  • Пробуйте ехать по прямой линии. Сядьте на велосипед, используя возвышение, бордюр, лавочку, не рискуйте сразу пытаться закидывать ногу через раму или сиденье. Сядьте, нажимайте на педали и стартуйте. Крутите педали равномерно, быстро не разгоняйтесь, не забывайте использовать тормоза при необходимости.

Когда указанные рекомендации и упражнения выполнены и вас уже понятно, как самостоятельно научиться кататься на велосипеде, остается последний штрих – научиться поворачивать. Это делается очень просто – при желании повернуть в нужную сторону аккуратно поворачивайте туда руль. Когда вы будете чувствовать себя на велосипеде уверенно, то на повышенной скорости можно начинать поворачивать на небольшой угол смещением веса туловища.

Что касается того, как научиться кататься на велосипеде ребенку – рекомендации остаются те же. Правда, можно пойти облегченным путем и использовать для малыша велосипед со специальными страховочными колесиками сзади.

Автор: Мир переводов
ОЦЕНИТЬ НОВОСТЬ
5 (голосов: 41)

Комментарии:

  • avatar
    Ruitrein - 30.11.2020, 14:15
    я уже писала об этом в своем блоге
  • avatar
    CryCryCry666 - 30.11.2020, 14:43
    Откуда берете инфу для постов если не секрет?
  • avatar
    fiddlestick - 30.11.2020, 15:09
    Гарний пост, двозначний ...
  • avatar
    bob1ch - 30.11.2020, 15:52
    Дуже пізнавально. Дякуємо.
  • avatar
    kapellan - 30.11.2020, 16:15
    лучше и не скажешь
  • avatar
    jarosuprise - 30.11.2020, 16:52
    Мне нарвится стиль изложения
  • avatar
    EcsKuzbass - 30.11.2020, 17:01
    5кА! Відмінний пост!
  • avatar
    Dreik1306 - 30.11.2020, 17:48
    погоджуся з автором
  • avatar
    Huligan_rus - 30.11.2020, 18:05
    Пожал бы руку автору, и дал по морде всем его ненавистникам.
  • avatar
    alexwait13 - 30.11.2020, 18:41
    соглашусь с автором
  • avatar
    sashasasas - 30.11.2020, 19:04
    Классно!
  • avatar
    Darkman87 - 30.11.2020, 19:55
    спасибо за интересную ретроспективу!
  • avatar
    Crystal_demention - 30.11.2020, 20:12
    Было интересно почитать!!!
  • avatar
    Pal_ach - 30.11.2020, 20:52
    Сайт просто чудовий, порекомендую всім знайомим!
  • avatar
    YouSlava69 - 30.11.2020, 21:05
    Видно, что автор старается сделать свой сайт для простых людей, и мне кажеться, что это у него неплохо получается.
  • avatar
    alexanderof - 30.11.2020, 21:50
    Завжди приємно читати розумних людей
  • avatar
    Meatball1488 - 30.11.2020, 22:12
    5кА! Відмінний пост!
  • avatar
    Freeplex - 30.11.2020, 22:41
    Супер! Автору - респект :)
  • avatar
    gwlldrdn - 30.11.2020, 23:02
    Help! У автора автограф можна взяти?
  • avatar
    n0nvm3 - 30.11.2020, 23:54
    статья неплохая но название как-то не очень
  • avatar
    Muerrrto - 1.12.2020, 00:16
    Спасибо за статью
  • avatar
    alekseimikhalchenkov - 1.12.2020, 00:50
    І правда креатив ... супер!
  • avatar
    ChevChelioss - 1.12.2020, 01:09
    Супер-пупер!
  • avatar
    indigoman - 1.12.2020, 01:47
    супер оригинально
  • avatar
    te7ris - 1.12.2020, 02:13
    ВАУ....=)
  • avatar
    suka_emi - 1.12.2020, 02:58
    Пожал бы руку автору, и дал по морде всем его ненавистникам.
  • avatar
    fon_kolobok - 1.12.2020, 03:09
    Читаешь это и думаешь...
  • avatar
    misantego - 1.12.2020, 03:56
    Куль надо таких статей по-больше!
  • avatar
    Lourensiy - 1.12.2020, 04:15
    И правда креатив…супер!
  • avatar
    ThinkFrog - 1.12.2020, 04:41
    Готовий дискутувати по темі?
  • avatar
    araik_sochi - 1.12.2020, 05:18
    Очень интересно! Судя по некоторым откликам ….
  • avatar
    Delnot666 - 1.12.2020, 05:55
    Класс! Афтару респект!
  • avatar
    eugeneway - 1.12.2020, 06:14
    Благодарствую, полезная вещь.
  • avatar
    zloy_dimko - 1.12.2020, 06:42
    Це просто бомба !!!
  • avatar
    Tengor - 1.12.2020, 07:12
    Вот так история!
  • avatar
    madnah - 1.12.2020, 07:45
    Да,жостко
  • avatar
    memasterpiece - 1.12.2020, 08:10
    Радует, что сайт постоянно развивается. Такая статья только прибавит ему популярности.
  • avatar
    Freiflug - 1.12.2020, 08:40
    Гарний пост, двозначний ...
  • avatar
    Tosha_Mur - 1.12.2020, 09:00
    Монетизацією краще займіться. А так чудово!
  • avatar
    aphos - 1.12.2020, 09:58
    Громкий заголовок и статья норм - можно ловить траф с ПС
  • avatar
    gerbert_acevedo - 1.12.2020, 10:13
    Хе-хе, мой первый коммент :)
  • avatar
    executivechef0 - 1.12.2020, 10:56
    Спасибо за статью оказалась очень полезной.
  • avatar
    nesapka - 1.12.2020, 11:04
    Радує, що сайт постійно розвивається. Така стаття тільки додасть йому популярності.
  • avatar
    aapeli5v - 1.12.2020, 11:44
    автору спасибо за пост !!
  • avatar
    tommy_molly - 1.12.2020, 12:07
    відмінна інфа
  • avatar
    Manuros - 1.12.2020, 12:52
    Большое спасибо. Очень полезная информация
  • avatar
    Qooq777 - 1.12.2020, 13:16
    ИМХО сенс розкритий від А, до Я, автор вичавив все що можна, за що йому респект!
  • avatar
    Staspidoras - 1.12.2020, 13:43
    Только золотые руки могли набить такой прикольный материал
  • avatar
    MaxBrod - 1.12.2020, 14:04
    мудро
  • avatar
    dieordie666 - 1.12.2020, 14:42
    Спасибо за интересный материал!
ВВЕРХ