Масаж спини: переваги

Центральним елементом спини є хребет. Він приймає на себе навантаження не тільки всього тіла і вироблених їм рухів, але і додаткову напругу, наприклад, при банальному несенні рюкзака, сумок або валізи. Тиск, що виникає в хребті в результаті виробленої людиною роботи, може досягати колосальних значень в десятки кілограмів на квадратний сантиметр. До речі, більше інформації про масаж ви можете дізнатися на сайті: http://dolcebella.com.ua/massazh.

Як допомогти своєму хребту?

Хребет, хоча і є кістковою структурою, ніколи не зміг би витримувати такі навантаження без сторонньої допомоги. Цю допомогу йому надають м'язи спини. Ці м'язи підтримують і управляють опорно-руховим апаратом. Неприємні відчуття в спині можуть мати різні причини, однак всі вони пов'язані зі слабкістю м'язів або з їх малорухомістю в результаті сидячого способу життя. Кращою рекомендацією можуть бути помірні фізичні навантаження в будь-якій доступній і зручній формі: фітнес, спортивні ігри, біг, ходьба, йога та інші. Масажні процедури можуть виявитися хорошою альтернативою фізичним вправам для оздоровлення спини і загального зміцнення організму.

Показання до масажу спини:

• Болі і відчуття скутості в спині;
• Хвороби хребта;
• Знижений життєвий тонус;
• Апатія;
• Депресія;
• Нервове виснаження;
• Втома;
• Безсоння.

Польза від масажу спини перевищує можливу шкоду, якщо до його проведення відсутні такі протипоказання:

• Пошкоджена шкіра (гематоми, рани);
• Хронічні захворювання серця і дихальної системи;
• Підвищена температура і запальні процеси;
• Патології центральної нервової системи

Користь масажу спини

Масаж - це механічна дія на м'язи. В результаті масажу зникає скутість в м'язах спини. Силовий механічний вплив призводить до кращого виконання ними функції з підтримки хребта. Останнє, в свою чергу, може вести до зняття больового синдрому, викликаного, наприклад, стисненням нервового корінця складовими частинами хребта. Вплив на м'язи повертає їм гнучкість і еластичність, призводить до поліпшення постави і зникнення м'язових болів. Не випадково цю процедуру призначають після довгого перебування в нерухомому стані.

Масаж - це вплив на парасимпатичну нервову систему, яка регулює системні процеси в організмі, не контрольовані свідомістю, тобто:

• Знижується артеріальний тиск;
• Сповільнюється серцевий ритм;
• Дихання стає глибоким;
• Поліпшується робота травної системи;
• Стабілізуються обмінні процеси.