Прослуховування музики на роботі: у чому користь?

Музика має багато переваг. Це ми знаємо - дивитися тут. Але чи варто слухати музику на роботі?

Музика підвищує продуктивність і продуктивність

Згідно з опитуванням 13 383 осіб у 2017 році, 79% опитаних професіоналів кажуть, що музика підвищує їхню продуктивність, 65% вважають, що вона дає їм змогу бути більш зосередженими, а 42% вважають, що вона має розслаблювальний ефект. Задовго до цього опитування багато досліджень були зосереджені на впливі музики на роботу, і дослідники одностайні в тому, що музика покращує продуктивність.

Найперше з них датується 1972 роком і вже показало, що музика покращує продуктивність співробітників, які виконують повторювані завдання в несприятливих звукових умовах (шум від машин). Відтоді інші дослідження, проведені в різних робочих умовах, також були спрямовані на підвищення продуктивності та продуктивності.

Дослідники з Університету штату Іллінойс, наприклад, 1995 року показали, що офісні працівники, які слухали музику на стереосистемі, в середньому були на 14% продуктивнішими, ніж їхні колеги, які її не слухали.

Музика для гарного настрою і зняття стресу

У складних нинішніх умовах, пов'язаних із незадоволеністю роботою і підвищеним вигоранням, музика може стати цікавим важелем для поліпшення якості життя на роботі (QVT) і щастя співробітників.

У 2001 році дослідження показало, що музика сприяє вивільненню дофаміну, знаменитого "гормону щастя", задіюючи систему винагороди мозку. Крім того, численні дослідження показали, що прослуховування музики знижує рівень кортизолу, також відомого як "гормон стресу".

Яку музику обрати?

Згідно з дослідженням Кембриджського університету, краще вибирати нейтральну музику, бажано інструментальну, якщо ви хочете підвищити концентрацію. Дійсно, мало шансів сконцентруватися, якщо ви почнете наспівувати!

Текстові пісні вимагають уваги і впливають на концентрацію. Джаз, класична музика або фонова музика дають змогу вам сховатися у своїй "звуковій бульбашці", щоб сконцентруватися. Однак, коли у вас є дані для засвоєння, не рекомендується слухати музику, яка може уповільнити ваше навчання.

Працівникам, які також є музикантами, також може бути важко працювати над завданням, що вимагає музичної концентрації, оскільки вони схильні інтелектуалізувати музику й аналізувати композиції, які вони чують.

Не дивно, що для гарного настрою кращою є заводна музика, під яку хочеться танцювати на стільці та притупувати ногою. Це тип музики, який має найкращі шанси викликати секрецію дофаміну.

Нарешті, всі люди різні, не всі завдання можуть бути для вас посильними в музиці. Адаптуйте музику до своїх завдань і знайдіть те, що найкраще підходить до моменту.