4 удивительных причины, почему рок-музыка полезна для вашего здоровья
Легко думать о Rock как о чем-то злом и агрессивном, но новые исследования показывают, что прослушивание хард-рока на самом деле может сделать вас счастливее и здоровее. превратить плохое настроение в позитивное. Помимо того, что мы узнаем больше о том, как польза музыки может помочь нам чувствовать себя лучше, мы собираемся взглянуть на некоторые из самых влиятельных и вдохновляющих рок-песен, когда-либо написанных.
Польза для здоровья от рок-музыки
Всех нас окружает музыка будь то музыка из плейлиста на наших телефонах или фоновая музыка, которая играет в супермаркетах и ресторанах. Чего вы можете не осознавать, так это того, какое влияние музыка, которую вы слушаете, может оказать на ваше психическое и физическое благополучие. Ознакомьтесь с нашей инфографикой о различных способах, которыми прослушивание правильной музыки может оказать очень положительное влияние на вашу жизнь.
СЧАСТЛИВЫЙ МЕТАЛЛ
В 2015 году для журнала Self and Identity было проведено исследование, чтобы выяснить, как взросление фанатов хэви-метала в 1980-х годах повлияло на жизнь взрослых. Вы, наверное, знаете, что в 80-х было определенное количество споров о музыке хэви-метала, поскольку религиозные группы, особенно в Штатах, связывали ее с «сатанинским поклонением». Ясно, что это была куча старой чепухи, и кажется столь же очевидным, что прослушивание тяжелого рока действительно может оказать положительное влияние.
Группа из 377 взрослых, которые были опрошены, показала, что поклонники металлического рока были более счастливы и менее сожалели, чем те, кто предпочитал другие жанры музыки или вообще не были поклонниками музыки.
НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ
Многим из нас нравится слушать музыку, когда мы идем в спортзал или выходим на пробежку на улицу. Оказывается, есть ряд преимуществ прослушивания музыки во время тренировки, и это помогает вам максимизировать свои усилия. Например, исследование, проведенное в 2010 году, показало, что велосипедисты работают усерднее, слушая быструю рок-музыку.
Прослушивание любимых мелодий также отвлекает, помогая забыть о физических нагрузках, через которые вы проходите. Правильная музыка также может настроить вас на тренировку и поможет вам войти в «зону», в которой вы прилагаете максимальные усилия. И, конечно же, чем больше мы тренируемся, тем здоровее (и счастливее) мы будем.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Преимущества музыки распространяются не только на период, когда вы тренируетесь. Исследование, проведенное Journal of Strength and Conditioning Research, показало, что прослушивание музыки также помогает при разминке. Десять выбранных участников контролировались во время разогрева с музыкой и без нее. Когда они слушали музыку, испытуемые шли дальше за тот же период времени, а также их анализы крови показали, что их уровень лактата падал быстрее.
Кроме того, все участники сообщили, что они чувствовали себя лучше, разогреваясь под музыку, чем без нее.
СНЯТИЕ СТРЕССОВ
Хотя характер рок-музыки с головокружением может заставить нас думать, что она вызывает стресс, а не расслабляет, австралийское исследование показывает, что дело обстоит как раз наоборот. Вместо этого Университет Квинсленда в Брисбене обнаружил, что агрессивная рок-музыка «соответствует и помогает справиться с гневом», заставляя слушателей чувствовать себя более активными и энергичными. На самом деле почти каждый жанр обладает способностью расслаблять и снимать стресс у слушателя.
Пока вам нравится музыка, которую вы слушаете, не имеет значения, металлика это или Моцарт, поскольку она все равно способна уменьшить чувство стресса и беспокойства.
