5 положительных эффектов музыки на ваше психическое здоровье
Музыка — мощная вещь. Помимо развлекательной ценности, прослушивание музыки, как известно, оказывает невероятное положительное влияние на наш мозг. В частности, музыка может изменить то, как мы действуем, чувствуем и думаем. Итак, как этот фактор влияет на наше психическое здоровье?
Музыка имеет способность заставлять нас танцевать так, как будто никто не смотрит, петь до боли в горле и бесконтрольно стучать ногами. Поскольку существует так много музыки, разная музыка влияет на всех по-своему. От рока и фолка до электроники и поп-музыки и всего, что между ними, есть бесконечное разнообразие музыки, которую можно послушать, и очень важно найти песни, которые вам понравятся.
Исследователи из Института мозга, поведения и развития MARCS обнаружили, что музыка улучшает память и запоминание, а также максимизирует возможности обучения. Наш мозг вызывает определенные эмоции, воспоминания и мысли, что часто приводит к более положительным последствиям для психического здоровья. Далее, мы рассмотрим 5 потенциальных преимуществ, которые музыка оказывает на наш мозг. Ну расскажет нам об этом администратор сайта http://mp3-tut.click, где вы непосредственно можете скачать музыку.
Поднимает настроение и мотивацию
Сильное душевное благополучие тесно связано с оптимистическими и позитивными чувствами. Итак, когда у вас плохой день, нет ничего лучше, чем играть воодушевляющую и радостную песню как можно громче. Яркие музыкальные тона и тексты изменят или поднимут ваше настроение и дадут вам силы на предстоящий день.
Быстрая музыка в быстром темпе заставляет ваш мозг и тело двигаться, заставляя вас воодушевляться и мотивировать наслаждаться тем, что впереди. Фактически, исследователи утверждали, что классическая музыка обладают лучшими преимуществами для улучшения настроения, в то время как метал и тяжелая электронная музыка обладают противоположным эффектом.
Снижает стресс
Нельзя недооценивать способность музыки снимать стресс. Играете ли вы в фоновом режиме или уделяете ему все свое внимание, определенные жанры музыки обладают врожденной способностью снижать стресс. В этом случае лучше избегать громкого рока или металла, чтобы снизить уровень стресса. Если вы хотите избавиться от стресса, поищите плейлисты, в которых много спокойной музыки.
Улучшает концентрацию
Одним из многих преимуществ музыки является то, что ее можно использовать во время повседневных дел. Некоторым может быть трудно оставаться сосредоточенным и сконцентрироваться на какой-либо деятельности — будь то учеба, работа или уборка. Известно, что определенные типы музыки повышают концентрацию внимания, поэтому важно знать, какая музыка подходит для улучшения концентрации.
Помогает расслабиться
Всем нравится расслабляться и отключаться от ума в конце долгого дня. Воспроизведение музыки — это простой способ расслабиться, поскольку она снимает напряжение в мышцах, снимая стресс или беспокойство. Когда ваши мышцы расслаблены, ваш ум расслаблен. Прослушивание музыки во время засыпания также является эффективным способом расслабления и снижения стресса, поскольку помогает замедлить дыхание и успокоить разум.
Уменьшает беспокойство и депрессию
Понимание того, как музыка влияет на ваши эмоции, помогает избавиться от тревожных и депрессивных мыслей. Музыкальная терапия стала популярной формой лечения тревожности и депрессии. Фактически, недавнее исследование доктора Дэвида Льюиса-Ходжсона из Mindlab International показало, что инструментальная, классическая музыка может помочь снизить тревожность до 65 %.
