Черновцы: Как спастись от жары
В Черновцах 1 сентября установилась сильная жара - днем температура воздуха составит 35-36 градусов тепла. Городское управление здравоохранения рекомендует горожанам придерживаться классических советов: не выходить без лишней надобности на улицу, пить больше жидкости, одеваться в светлое и просторную одежду из натуральныхх тканей, ограничить пребывание в городском транспорте. Как вести себя в жару: • Носите одежду из натуральных тканей, не препятствует дыханию кожи и не приводит к перегреванию организма. • При жажде пейте теплую воду - она намного лучше утолит жажду и не вызовет проблем с горлом (20-40мл жидкости на 1 кг массы тела), лучше с лимоном, или зелений чай. • Старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами. Если это неизбежно, то защищайте голову шляпами и зонтиками. • Помните, что с 12:00 до 16:00 солнце наиболее активно. В это время желательно защищать все участки тела от воздействия солнечных лучей. Используйте закрытую одежду и солнцезащитные кремы. • Не употребляйте алкоголя -в жару его действие значительно усиливается, к тому же организм становится более чувствительным к высокой температуре. • Не покупайте продукты с рук - при высокой температуре бактерии размножаются очень быстро, что может привести к тяжелым отравлениям при неправильном хранении продуктов. • Не используйте декоративную косметику вообще или сведите ее использования вминимума: наша кожа в жару усиленно дышит и потеет, понижая температуру нашего тела. Закупориванию пор может привести к перегреву организма. • Чаще принимайте водные процедуры, очистит поры и освежит ваше тело. • Выпивайте в сутки не менее 2-2,5 литров воды. • не занимайтесь активным спортом при температуре выше 25 градусов. • намагайтеся сохранять эмоциональное спокойствие, потому что любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара. Признаки перегрева: бледность кожи или покраснение лица, головокружение, головная боль, сонливость, апатия. Пострадавшего качает, речь становится несвязной, появляется одышка, учащенный пульс. Иногда перегрев наступает совершенновнезапно, тогда человек сразу теряет сознание. Серьезную опасность жарким летом может таить в себе кондиционер. Струи ледяного воздуха способны подорвать какое угодно крепкое здоровье в любую жару. Об этом сообщили в Черновицком городском советеSource: http://uzinform.com.ua/