Черновцы: Как спастись от жары
В Черновцах установилась сильная жара. Городское управление здравоохранения рекомендует горожанам придерживаться классических советов: не выходить без лишней надобности на улицу, пить больше жидкости, одеваться в светлое и просторную одежду из натуральных тканей, ограничить пребывание в городском транспорте. Как вести себя в спёку: • Носите одежду из натуральных тканей, не препятствует дыханию кожи и не приводит к перегреванию организма. • При жажде пейте теплую воду - она намного лучше утолит жажду и не вызовет проблем с горлом (20-40мл жидкости на 1 кг массы тела), лучше с лимоном, или зеленый чай. • Старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучамы. Если это неизбежно, то защищайте голову шляпами и зонтиками. • Помните, что с 12:00 до 16:00 солнце наиболее активно. В это время желательно защищать все участки тела от воздействия солнечных лучей. Используйте закрытую одежду и солнцезащитные кремы. • Не употребляйте алкоголя - в жару его действие значительно усиливается, к тому же организм становится более чувствительнымм до высокой температуры. • Не покупайте продукты с рук - при высокой температуре бактерии размножаются очень быстро, что может привести к тяжелым отравлениям при неправильном хранении продуктов. • Не используйте декоративную косметику вообще или сведите ее использование к минимуму: наша кожа в жару усиленно дышит и потеет, понижая температурунашего тела. Закупориванию пор может привести к перегреву организма. • Чаще принимайте водные процедуры, очистит поры и освежит ваше тело. • Выпивайте в сутки не менее 2-2,5 литров воды. • не занимайтесь активным спортом при температуре выше 25 градусов. • Старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие, потому что любое перевозбуждение усиливает рызык возникновения теплового или солнечного удара. Признаки перегрева: бледность кожи или покраснение лица, головокружение, головная боль, сонливость, апатия. Пострадавшего качает, речь становится несвязной, появляется одышка, учащенный пульс. Иногда перегрев наступает совершенно внезапно, тогда человек сразу теряет сознание. Серьезную опасность жаркоим летом может таить в себе кондиционер. Струи ледяного воздуха способны подорвать какое угодно крепкое здоровье в любую жару. Об этом сообщили в Черновицком городском советеSource: http://uzinform.com.ua/