Опасное солнце: как уберечь себя от теплового удара
В воскресенье, 26 июля, на территории Украины ожидается аномально высокая температутура, самый жаркий день за 80 лет. Днем в Киевской, Черниговской, Сумской, Винницкой и Черкасской областях сильная жара 35-38 & deg ;. Служба « 101 » предупреждает будьте осторожны и берегите свое здоов ’ я! Тепловой и солнечный удар возникают, когда человек длительное время находится в условиях сильной жары (тепловой удар) или под прямым солнцем (солнечный удар). Иногда люди сами подвергают себя опасности, желая как можно сильнее загореть, и не учитывают, что организм не в силах мгновенно приспособиться к таким изменениям температуры. Также тепловой вдар легко получить при длительной физической работе в поле, в душных помещениях, при туристических походов и физических тренировок. Также в группе риска люди, страдающие сердечно-сосудистыми, эндокринными заболеваниями, люди со светлой кожей, пожилые люди и дети. Кроме того, причиной нарушения терморегуляции организма может стать плотную одежду, что пОган пропускает воздух, и употребление алкогольных напитков. Конечно, очень важно в летнее время помнить о профилактике теплового и солнечного ударов и делать все для того, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем. Главное - не допускать перегрева и потери воды организмом. Обязательно носите летом легкий головной убор светлого цвета, на пляжи пользуйтесь зонтиком. Употребляйте больше воды и продуктов, которые богаты углеводами и белками. Если Вы отдыхаете на море, избегайте длительного пребывания на пляже, первые три дня лучше вообще находиться в тени, особенно в самые жаркие часы дня (с 10 до 14). Принимайте солнечные ванны сначала не более 15-20 минут, затем это время можно увеличитьи до двух часов с обязательными перерывами. Помните, что наиболее безопасно загорать в утренние и вечерние часы. Что происходит при перегреве? Наш организм при жаре включает механизмы терморегуляции. При этом для увеличения теплоотдачи повышается потоотделение, расширяются сосуды кожи и дыхание становится частым. Если при перегреве НЕустранить причину плохого самочувствия, организм продолжает терять много жидкости за счет потоотделения, увеличивается ее циркуляция в периферических тканях, из-за чего возникает недостаточность кровоснабжения головного мозга и сердца. Солнечный и тепловой удары имеют схожие проявления. Главными симптомами теплового и солнечного ударов являются головная боль, запамороченно, сонливость, слабость, рвота, высокая температура до 40 градусов, могут быть мышечные спазмы и боль, расстройства зрения, кровотечение из носа, галлюцинации, потеря сознания. Как оказать помощь при тепловом и солнечном ударе? Прежде всего нужно перенести пострадавшего в прохладное затененное место и дать пить много воды. Хорошо бы принять охолодный душ или ванну. Если же такой возможности нет, разденьте потерпевшего по пояс, оберните мокрой простыней или положите мокрые полотенца на голову, на участки паховых складок, там, где проходят крупные сосуды. Чтобы происходило испарение влаги, создайте движение воздуха с помощью вентилятора или обмахивания потерпевшего чем. Также эфна при солнечном ударе лук. Натрите луковым соком ладони и ступни и дайте пострадавшему понюхать нарезанный лук. Кроме того, можно поднести к носу пострадавшего ватку с нашатырным спиртом. Первая помощь при солнечном ударе такая же, как при тепловом. Но при солнечном ударе, кроме перегрева, также могут быть ожоги кожи. Если кожа поражена сильнымив и на ней пузырьки, прикройте место ожога сухой стерильной повязкой и обратитесь к врачу. Помните, что солнечный и тепловой удар - это серьезные испытания для организма. Если пострадавшему не становится лучше, он без сознания, у него нарушено дыхание или плохо прощупывается пульс, немедленно вызывайте неотложную медицинскую помощь. После перенесетного теплового или солнечного удара постарайтесь не выходить на солнце хотя бы 2 дня. Придерживайтесь постельного режима, употребляйте продукты, богатые клетчаткой и калием, водянистые фрукты и овощи: арбуз, апельсины, ананасы, огурцы. В эти дни не употребляйте алкоголь, избегайте физических упражнений и курения, пока не вылечитесь полностью и не чувствовать себя лучше. Будьте осторожны! Пресс-служба ДСНС УкраиныSource: http://uzinform.com.ua/