Черновчанам советуют избегать перегрева
С целью профилактики перегрева Госсанэпидслужба рекомендует: 1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума. 2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить его оптимальную температуру, по возможности включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры. 3. При выходе на улицу рекомендуется одевать легкую одежду из натуральных тканей светлой окраски, желательно, чтобы ворот одежды была не тугим, на улице обязательно нужно пользоваться головным убором (шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками. 4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летомв нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных и скоропортящихся продуктов питания. Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня и перенести их наутро и вечер. Необходимо особо придерживаться гигиенических и технологических требований приготовления блюд и хранения пищи. 5. С целью профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегаяупотребление газированных напитков и воды с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков. 6. Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы. Для поддержания иммунитета г.екомендуеться употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества. 7. В течение дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой. 8. Поездки транспортом следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает. 9. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массоного скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха. 10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания. 11. Серьезную опасность жарким летом может таить в себе кондиционер. Струиледяного воздуха способны подорвать какое угодно крепкое здоровье в любую жару. Признаки перегрева: бледность кожи или покраснение лица, головокружение, головная боль, сонливость, апатия. Пострадавшего качает, речь становится несвязной, появляется одышка, учащенный пульс. Иногда перегрев наступает совершенно внезапно, тогда человек сразу теряетсознание. Об этом сообщили в Черновицком городском советеSource: http://uzinform.com.ua/