Что делать,когда болит спина?

Боли в области спины, ломота, неправильная осанка - очень мало людей могут похвастаться на 100 % здоровой спиной. Почему же болит спина? Об этом нам расскажет Предаченко Александра Олеговна - консультант по кинезитерапии, сотрудник центра «Здоровое Движение»: .

Вам придется признать, что всю жизнь игнорировать боли в спине не удастся. Можете, конечно, попробовать, но лучше посмотри на тех, кто уже это сделал и теперь (в немолодом возрасте) мучается от радикулита, прострелов и німіючих конечностей. Боли в спине - это начало болезней, о которых можно триллеры снимать - такие они динамичные.

18 лет

Ты усердно учишься - в буквальном смысле гнешь спину над книжками и ноутбуком. В моменты особо унылого сидения бедняга начинает ныть. Но в перерывах между парами и походами в библиотеку ты бегаешь, плаваешь, ходишь потанцевать - поэтому осанка сохраняет относительную пластичность (то есть возвращается на «ровно» место). Перенапряженные мышцы регулярно расслабляются, силуэт распрямляется, и жизнь пока радует.

25 лет

Ты перебираєшся из институтской аудитории в офис, где надо строить карьеру. Целыми днями. Спине опять не везет - она горбится над бесконечными отчетами, и теперь несчастные мышцы вынуждены большую часть времени держать позвоночник в неестественном положении. От этого возникают мышечные блоки (это когда напряженный мускул добровольно уже не расслабляется), то и дело готовые напомнить о себе.

Периодически выныривая из карьерного омута, ты вспоминаешь о поддержании фигуры - пару раз в неделю (в лучшем случае) занимаешься фитнесом. Но при твоем (сидячем) образе жизни такой нагрузки мышцам маловато. Им нужно больше сокращаться и (что еще важнее) расслабляться, чтобы бесперебойно прокачивать питание к позвоночнику. Без «еда» истончаются межпозвонковые диски: раньше врачи называли этот процесс остеохондрозом, теперь - дегенеративными изменениями в позвоночнике. Из-за того что диски слабеют и истончаются, осанка готова зафиксироваться - в том виде, в котором ты сидишь за ПК.

30 лет

Ты наконец решаешь всерьез взяться за свое здоровье, один из пунктов выправление спины. Но жизнь вносит свои коррективы в эти планы - например, ты вагітнієш. И вот живот уже перетягивает поясницу вперед, а мышцы становятся похожими на провода высокого напряжения. После родов позвоночник рад бы встать на место и распрямить организм, но мышечные блоки крепко держат его в кривом состоянии. Теперь твоя осанка напоминает букву S - с перепрогібом в пояснице (спасибо беременности) и горбом в грудном отделе (спасибо компьютеру). Позвонки «удобно» разлеглись под углом друг к другу и неравномерно давят на диски - и те, соответственно, стираются тоже неравномерно.

45 лет

Ты в шоке от того, что у тебя, молодой и эффектной женщины, случился прострел в пояснице (казалось бы, всего лишь подняла внука подруги). Что за черт? Можешь понять на наглядном примере. Нарисуй на бумаге букву V и поверни лист на 90 градусов. Представь, что под таким углом расположены позвонки в кривом позвоночнике. Между ними межпозвоночный диск. С одной стороны он зажат (и там у тебя уже чаще болит), а с другой - он абсолютно свободен. Что он делает? Выезжает туда, где пусто и просторно, - это называется «протрузия». И диску наплевать, что там, куда он поехал, могут быть нервные окончания - он давит на них - ты орешь и требуешь обезболивающих, врача и справедливости. Имеешь полное право: это уже не привычная ноющая боль, а практически горение в аду.

60 лет

Німіючі пальцы рук, боль в спине, тяжесть во всем теле и остальные прелести остеохондроза стали для тебя нормой. И ты мечтаешь лишь о том, чтобы протрузия хотя бы не переросла в грыжу, потому что грыжа - еще хуже. В этом случае лопается межпозвоночный диск, из него вытекает внутреннее гелеобразное содержимое (пульпозное ядро), и давит этой жидкостью на нервные окончания, это, в свою очередь, грозит параличом. Слабое, но утешение - даже такой кошмар еще можно как-то исправить с помощью массажа, упражнений, мануальной и физиотерапии. А вот если часть геля вытекла, затвердела и отломилась (такую грыжу называют секвестрованою), это уже показание к операции на позвоночнике. То есть приплыли...

Как ты понимаешь, наш мрачный прогноз вовсе не обязан сбываться. На любом этапе можно развернуть процесс вспять - и чем раньше ты этим займешься, тем больше шансов на успех.

Переведено сервисом "Яндекс.Переводчик": translate.yandex.ru.

Source: http://uzinform.com.ua/