Что такое BCAA и зачем они нужны?

BCAA - это спортивное питание, что содержит в составе три наиболее важных для метаболизма аминокислоты. Аббревиатура BCAA (БЦАА) расшифровывается как аминокислоты с разветвленными цепочками и имеются в виду: валин, изолейцин и лейцин.

Употребление этих аминокислот во время спортивных тренировок защищает мышечную ткань от распада (по сути, BCAA выступает источником энергии и регулирует секрецию ряда гормонов. Это делает данную спортивную добавку незаменимой для набора сухой мышечной массы или похудения. Кстати, купить аминокислоты вы можете на сайте: vansiton.ua.

А что такое аминокислоты?

Аминокислоты - это структурный компонент любого белка, начиная от сывороточного протеина спортивного питания, заканчивая обычными продуктами. Существует более 200 аминокислот, однако лишь 9-ть должны поступать с добавками или пищей, потому что не могут синтезироваться в организме.

Спортивные аминокислоты для роста мышц

Несмотря на то, что белок (по сути, аминокислоты) необходим для роста мышц, употребление жидких или капсульных аминокислот в виде специального спортивного питания играет минимальную роль.

Как жидкие аминокислоты, так и аминокислоты BCAA - это не добавки для роста мышц, это средство остановки катаболические процессов распада мускулатуры при интенсивном силовом и кардио тренинга. Кроме этого, спортивные аминокислоты ускоряют восстановление и подавляют аппетит.

Польза аминокислот BCAA

• Повышение силовых показателей. Аминокислота лейцин, входящая в состав BCAA используется организмом для получения энергии с большей эффективностью, чем глюкоза. Употребление BCAA во время тренировки способно дать энергию на 2-3 дополнительных повторения упражнения;
• Ускорение роста мышц. Вышеупомянутый лейцин способен регулировать потребление энергии мышечной клетки, запуская процессы ее роста даже при отсутствии углеводов. Именно поэтому рекомендуется употреблять BCAA во время тренинга, а по окончанию закрывать «углеводное окно»;
• Сжигание жира. Аминокислоты BCAA словно обманывают организм, заставляя его думать, что в желудке находится высококалорийная еда. Это активирует метаболические процессы и запускает расход калорий - однако при отсутствии реальной пищи в ход идут жировые запасы;
• Положительное влияние на гормоны. Кроме того факта, что BCAA нормализует уровень инсулина в крови, употребление этих аминокислот влияет на секрецию гормона роста и гормона голода лептина. Все это положительно сказывается на способности набирать сухую мышечную массу.

Переведено сервисом "Яндекс.Переводчик": translate.yandex.ru.

Source: http://uzinform.com.ua/