5 способов заставить себя пойти в спортзал

Пожертвовать спокойным образом жизни и сделать первый шаг в неизвестность, всегда трудно. И если, собрав волю в кулак, записаться в спортзал, чтобы поддержать и укрепить свое здоровье, духу еще хватает, то уже через несколько недель кулак, как правило, разжимается... Однако не все так мрачно. Есть как минимум 5 способов, которые, несомненно, помогут вам встать на путь истинный и заставят вас пойти в спортзал. И расскажет нам о них Алексей - тренер харьковского фитнес-клуба «».

Отрезать дорогу к отступлению

Как правило, наибольшие потери армия любителей здорового образа жизни несет течение первых двух-трех месяцев тренировок. Именно в этот период люди часто опускают руки и решают, что спорт не для них. Однако преодолеть опасный барьер можно.

Есть способ - простой, как грабли, и надежный, как контрольный выстрел. Нужно внести плату за занятия в тренажерном зале на полгода, а лучше - на год вперед. Речь идет о сумме, потерять которую было бы жаль. Через год вы уже вряд ли захотите бросить тренировки, что станут неотъемлемой частью повседневной жизни, и вы вряд ли пожелаете вернуться в спокойное прошлое.

Давай на спор

У меня есть друг - скромняга, каких мало. Долгое время он не мог переломить себя и подойти познакомиться к девушке, которая ему нравилась. Но в конце концов мы нашли эффективное решение - поспорили на ящик пива. Будет знакомство - ящик с меня, нет - гуляем за его счет. Ведь заключить пари намного легче, чем завязать знакомство, тут особого героизма не надо. Ну а для бедного студента... в Общем, если вы были студентом, то поймете.

Так вот сейчас они ждут ребенка. Способ этот универсальный и вполне приемлемый в нашем случае. Лучше всего спорить с человеком жаждущей перемен: кто дольше будет посещать спортзал, тот и победил. Однако выигрыш надо пообещать настолько существенный, чтобы не возникло даже мысли о прекращении тренировок.

Надежная команда

Собираясь записаться в фитнес-клуб, убедите друга, а еще лучше нескольких друзей составить вам компанию. Уверен, что среди ваших знакомых обязательно найдутся люди, которые с удовольствием примут такое предложение. А напарник для занятий в спортзале - большое дело: он и разбудит на очередную тренировку, и поднимет штангу, что вас придавила и на корни прекратит раскольнические идеи о том, что неплохо бы сделать небольшой перерыв в спорте недели где-то на три-четыре. Надежная команда - это практически стопроцентный залог успеха.

Большая цель

Цель всегда сплачивает людей. Если поставить цель выжать до Нового года от груди 100 кг или побороть на руку штангиста Васю из соседнего отдела и идти к данной цели не смотря ни на что, то вскоре можно добиться отличных результатов. И пусть на Рождество вы подняли только половину того, к чему стремились, зато уже несколько месяцев вы занимаетесь спортом, а ранее свободная футболка стала достаточно плотно облегать торс.

Все познается в сравнении

Повесьте рядом с зеркалом фотографию Шварценеггера или еще какого-нибудь атлета, фигура которого кажется Вам близкой к совершенству. Теперь, рассматривая себя, любимого, вы невольно будете поглядывать на накачанного парня, сравнивать себя с ним и думать о том, что надо что-то менять в своей жизни, чтобы сохранить здоровье и выглядеть всегда на пять баллов.

Переведено сервисом "Яндекс.Переводчик": translate.yandex.ru.

Source: http://uzinform.com.ua/