27 марта Украина переходит на летнее время
В воскресенье, 27 марта, Украина переходит на летнее время. Согласно постановлению Кабинета Министров Украины от 13 мая 1996 года № 509 «О порядке исчисления времени на территории Украины» на территории Украины 27 марта 2016 года в 3 (третий) часа по киевскому времени вводится летнее время переводом часовой стрелки на 1 (один) час вперед, – говорится в официальном сообщении. Врачи советуют во время перевода часов с особым вниманием отнестись к своему здоровью. Кардиологи говорят, что адаптация к новому режиму длится около недели. Люди с хроническими заболеваниями в этот период могут чувствовать себя хуже. Чтобы максимально защитить себя от последствий нарушения циркадных ритмов, стоит начинать раньше ложиться спать за несколько дней до перевода часов, а каждые два дня вставать на 10-15 минут раньше, чем всегда. После перехода на новый график врачи рекомендуют не планировать большое количество дел на первую половину дня, чтобы уменьшить утренний стресс. Чтобы адаптироваться легче, придерживайтесь следующих советов * Экономьте силы, откажитесь от всего, что забирает у вас энергию. * Старайтесь постепенно засыпать раньше. * Замените обычный кофе на кофе без кофеина, травяные или фруктовые чаи. * Старайтесь не перегружать себя в спортзалах. Лучше плавайте, ходите пешком, занимайтесь гимнастикой. * Любые голодания или диеты - это огромная потеря энергии для организма. Поэтому питайтесь правильно. Об этом сообщили в Житомирской ОГАПереведено сервисом "Яндекс.Переводчик": translate.yandex.ru.
Source: http://uzinform.com.ua/